Đau đầu do thiếu máu lên não không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà chứng bệnh này còn ẩn chứa nhiều nguy cơ nghiêm trọng. Thiếu máu lên não hay còn gọi
Thiếu máu lên não hay còn gọi là thiểu năng tuần hoàn não xảy ra khi sự cung cấp lượng máu tới não bị giảm sút. Hiện tượng này sẽ gây ra một số triệu chứng nguy hiểm và nổi bật là đau đầu do thiếu máu. Bệnh nhân sẽ có cảm giác nhức một bên đầu rồi lan ra khắp đầu và dần dần sẽ thấy căng nặng trong đầu. Để cơn đau không kéo dài và phát triển, người bệnh cần có những phương pháp thích hợp để khắc phục triệu chứng này.
1. Khắc phục đau đầu do thiếu máu bằng cách bổ sung chất đạm, sắt
Các món hải sản như ngao, sò, cá giúp bổ sung chất đạm, sắt
Chất sắt và chất đạm giúp sản sinh thêm lượng hồng cầu có trong cơ thể. Nhờ vậy cơ thể được cung cấp lượng máu đầy đủ. Bệnh nhân nên ăn bổ sung các thực phẩm giàu sắt và đạm như gan lợn, tim, thận, thịt bò, trứng hay các món hải sản như ngao, sò, cá. Ngoài ra, việc cung cấp rau xanh cho cơ thể như các loại rau dền, bí, cà chua, khoai tây… cũng rất cần thiết. Tình trạng đau đầu do thiếu máu sẽ được cải thiện nếu bổ sung hợp lý chất dinh dưỡng.
2. Khắc phục đau đầu do thiếu máu bằng cách bổ sung vitamin và folate
Trái cây bổ sung vitamin và folate giúp khắc phục đau đầu do thiếu máu
Nên lựa chọn các thực phẩm bổ sung vitamin B12 và vitamin C như: sữa, thịt, trái cây sẽ giúp giảm triệu trứng đau đầu do thiếu máu. Để tăng hiệu quả cho việc chữa trị, bệnh nhân cũng cần được bổ sung thêm folate. Axit folic là hình thức tổng hợp của chất dinh dưỡng này, có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm như: rau xanh sẫm lá, bánh mỳ, ngũ cốc, chuối, các loại nước ép cam quýt.
3. Khắc phục đau đầu do thiếu máu bằng cách bổ sung các chất chống gốc tự do
Nghiên cứu chỉ ra rằng, việc bổ sung các chất chống gốc tự do sẽ hạn chế việc sản sinh các chất giãn mạch, giảm phản ứng viêm, khơi thông dòng máu cho não từ đó giúp ngăn ngừa và giảm thiểu cơn đau đầu do thiếu máu. Việt quất là loại thực phẩm đặc biệt có chứa các chất cần thiết này. Các tinh chất có nguồn gốc thiên nhiên trong việt quất rất an toàn cho cơ thể người bệnh nên không có bất kỳ tác dụng phụ nào.
4. Khắc phục đau đầu do thiếu máu bằng cách thay đổi lối sống khoa học
Thói quen vận động mỗi ngày như tập thể dục sẽ giúp thư giãn đầu óc
Việc duy trì thói quen vận động mỗi ngày như tập thể dục, đi bộ, luyện thái cực quyền, yoga… sẽ giúp thư giãn đầu óc, xả stress, giúp bộ não được nghỉ ngơi, đồng thời cũng giúp nâng cao sức đề kháng và tăng cường lưu thông máu. Ngoài ra, bệnh nhân cũng cần tránh căng thẳng thần kinh hay xúc động mạnh, và duy trì giấc ngủ đảm bảo 7-8 giờ mỗi đêm.
Đau đầu do thiếu máu lên não là một trong những triệu chứng nguy hiểm. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, cơn đau sẽ gây nguy hại cho sức khỏe người bệnh.
Diệu Linh
